Update All Time

 সকালটা সুন্দর হবে এটাই স্বাভাবিক। ঘুম হচ্ছে পর্যাপ্ত তবু যেন দুর্বলতা পিছু ছাড়ছে না। কেন এমন হচ্ছে? মনে প্রশ্ন জাগে যারা এই সমস্যায় ভুগছেন। হয়তো কেউ আবার পাত্তাই দিচ্ছেন না। তবে কিছু কারণতো রয়েছেই। শরীর দুর্বল লাগার কারণ ১. কম ঘুম: আপনার মনে হচ্ছে ঘুমালেন ঠিকঠাক। তবু একটা ক্লান্তিকর আমেজ শরীর থেকে যাচ্ছে না। এটাকে কেন্দ্র করে সারাদিন খুব দুর্বল লাগছে। তাহলে বুঝতে হবে আপনার ঘুম পর্যাপ্ত হয়নি। কোন কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটেছে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আপনি স্লিপ ইনারশিয়ায় ভুগতে পারেন। তাই ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। রোজ ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম দরকার। তবে পুরোপুরি ৮ ঘন্টা ঘুমালে ভাল। ২. রোগ-ব্যধি: সকালবেলা ক্লান্তির সমস্যার পেছনে অনেক গুরুতর অসুখও দায়ী হতে পারে। এর নেপথ্য কারণ হতে পারে অ্যানিমিয়া, অ্যাংজাইটি, ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম, অবসাদ, ডায়াবিটিস, থাইরয়েড ইত্যাদি। তাই ঘুমিয়ে উঠেও ক্লান্ত লাগলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ফেলুন। তিনিই সমস্যা সমাধানের সঠিক পথ দেখাবেন। ৩. জীবন যাপন: আপনি যদি সারা দিন শুয়ে বসে থাকেন তবে শরীর ঝিম ধরে থাকবে। মনে হবে আপনি প্রচুর ক্লান্ত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জা...

হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ক্যালসিয়াম। এর ঘাটতি হলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। শুধু হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় নয় বরং শরীরের বিভিন্ন রোগ সারায় এই খনিজ উপাদান। যেমন- রক্ত জমাট বাঁধা, পেশির সংকোচন প্রসারণ ও হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা। তবে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে কি না তা বুঝবেন কীভাবে? ক্যালসিয়াম কীভাবে কাজ করে? ক্যালসিয়াম এক ধরনের খনিজ। যা আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। শরীরে ক্যালসিয়াম অন্যান্য কার্যক্রমেও সহায়তা করে। যেমন- পেশী, ধমনীর সংকোচন ও স্নায়ুতন্ত্রের বার্তা সরবরাহ করতে সাহায্য করে। হৃৎপিণ্ডের বিভিন্ন অঙ্গেও ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। শরীরে ক্যালসিয়াম ঘাটতি থাকলে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ে। যার মধ্যে অন্যতম হলো অস্টিওপোরোসিস ও অস্টিওপোনিয়া। ক্যালসিয়ামের অভাবে শিশুদের বিকাশ রোধ হয়। এছাড়াও ক্যালসিয়ামের অভাবে দেখা দেয় বিভিন্ন লক্ষণ যেমন- পা ও হাত ঝিঝি ধরা, অবশ হওয়া, ব্যথা, ক্লান্তি, হতাশা, দাঁতের ক্ষয়, পেশী ব্যথা ইত্যাদি। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ কি? >> ক্যালসিয়ামের ঘাটতির মূল কারণ হ’ল ডায়েটে ক্যালসিয়াম গ্রহণ না করা। ...

  সাম্প্রতিক সময়ে তিসির বীজ সুপারফুড হিসেবে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে! ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর এই দানা যেকোনো খাদ্যতালিকায় একটি শক্তিশালী সংযোজন। যদিও অনেকে চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য তিসির বীজ ব্যবহার করেন, তবে নারীর সামগ্রিক সুস্থতার জন্য এর উপকারিতা সত্যিই অসাধারণ। আকারে ছোট হওয়া সত্ত্বেও তিসির বীজ নারীর স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং প্রদাহ কমানো থেকে শুরু করে হজমের উন্নতি করা পর্যন্ত, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এটি যোগ করলে তা গেম-চেঞ্জার হিসেবে কাজ করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কেন তিসির বীজ নারীদের জন্য এতটা উপকারী- ১. হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে হরমোনের ওঠানামা নারীর জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, যা অনেক সময় পিএমএস, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং মেজাজের পরিবর্তনের মতো উদ্বেগের কারণ হয়। তিসির বীজে লিগনান নামক উদ্ভিদ-ভিত্তিক যৌগ থাকে যা শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত তিসির বীজ খেলে তা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে, যা অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগছেন এমন নারীদের জন্য বিশ...

 শরীয়তপুর সদর হাসপাতালে চিকিৎসাসেবা নিয়ে একাধিক অভিযোগের ভিত্তিতে অভিযান পরিচালনা করেছে দুর্নীতি দমন কমিশন (দুদক)। অভিযানে এক রোগীর কাছে টাকা দাবিসহ নানা অনিয়মের অভিযোগের সত্যতা পেয়েছে দুদক। মঙ্গলবার (২৪ জুন) দুপুর ১২টার দিকে দুদকের মাদারীপুর সমন্বিত জেলা কার্যালয়ের সহকারী পরিচালক আখতারুজ্জামান বুলবুলের নেতৃত্বে এ অভিযান পরিচালিত হয়। অভিযান শেষে দুদক জানায়, হাসপাতালের সার্জারি বিভাগের চিকিৎসক ডা. আব্দুল কাইয়ুম চিকিৎসার জন্য এক রোগীর কাছে টাকা দাবি করেন। এক রোগীর কাছ থেকে ১ হাজার ৩০০ টাকা নেওয়ার ঘটনাও প্রমাণিত হয়েছে। এ ছাড়া হাসপাতালের রান্নাঘরে রোগীদের জন্য বরাদ্দ মিনিকেট চালের পরিবর্তে কম মূল্যের মোটা চাল ব্যবহারের অভিযোগেরও সত্যতা পেয়েছে দুদক। এ ব্যাপারে দুদকের মাদারীপুর সমন্বিত জেলা কার্যালয়ের সহকারী পরিচালক আখতারুজ্জামান বুলবুল বলেন, অভিযানের সময় এক রোগীর কাছ থেকে চিকিৎসকের সরাসরি টাকা দাবির সত্যতা পাওয়া গেছে। এ ছাড়া হাসপাতালে কম মূল্যের চাল সরবরাহের সত্যতা পাওয়া গেছে। হাসপাতালের দালালদের তালিকা পাওয়া গেছে। আমরা বিষয়গুলো ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকে অবগত করবো। এ বিষয়ে পরবর্তী ব্যবস্থা ন...

 নতুন ধরনের রক্তের গ্রুপ সম্পর্কে ধারনা পাওয়া গেছে, যার নাম "GWADA Negative"। "আবিষ্কৃত হলো রক্তের নতুন গ্রুপ। পৃথিবীতে মাত্র একজন মানুষের শরীরে মিলেছে এই বিরল রক্ত! "A new blood group has been discovered. This rare blood type has been found in the body of only one person on Earth!" নিচে "Gwada Negative" রক্তের গ্রুপ নিয়ে সম্পূর্ণ তথ্য দেওয়া হলো: 🔬 কী: এটি নতুন আবিষ্কৃত একটি রক্তের গ্রুপ, মানব রক্তের ৪৮তম সিস্টেম হিসেবে International Society of Blood Transfusion (ISBT) কর্তৃক আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত  facebook.com +11 sciencealert.com +11 cbsnews.com +11 । নামটি এসেছে রোগীর বংশভূমি Guadeloupe থেকে—“Gwada” যা স্থানীয় নাম। 👩‍🔬 আবিষ্কার প্রক্রিয়া: ২০১১ সালে, একটি রুটিন পরীক্ষায় অস্বাভাবিক একটি অ্যান্টিবডি পাওয়া যায়  reddit.com +3 sciencealert.com +3 gizmodo.com +3 । কিন্তু সেই সময় বেশি গবেষণা সম্ভব হয়নি। ২০১৯ সালে উন্নত DNA সিকোয়েন্সিং ব্যবহার করে জেনেটিক মিউটেশন শনাক্ত করা হলে, একাধিক বছর পর ২০২৫ সালে ISBT-তে স্বীকৃতি পায় 🌟 অতি বিরলতা: এখন পর্যন্ত শুধ...

 হিজাব ও নিকাব পরিধেয় ছাত্রীদের পরিচয় শনাক্তে ধর্মীয় অনুভূতি ও ব্যক্তিগত গোপনীয়তা বজায় রাখার বিষয়টি বিবেচনায় রেখে বিশেষ ব্যবস্থা গ্রহণ করেছে ঢাকা নার্সিং কলেজ। সোমবার (২৩ জুন) কলেজে অধ্যক্ষ রেহেনা খানম স্বাক্ষরিত এক নোটিশে এসব তথ্য জানানো হয়েছে। এতে বলা হয়েছে, ‘ঢাকা নার্সিং কলেজের অনেক নারী শিক্ষার্থী ধর্মীয় অনুশাসনের কারণে হিজাব অথবা নিকাব পরিধান করে ক্লাস ও পেশাগত পরীক্ষাসহ বিভিন্ন পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করে। এ অবস্থায় তাদের চেহারা শনাক্ত করার প্রয়োজনীয়তা দেখা দিলে ধর্মীয় অনুভূতির প্রতি সম্মান জানিয়ে নারী শিক্ষক দ্বারা আলাদা কক্ষে চেহারা শনাক্ত করার জন্য নির্দেশ প্রদান করা হলো। বিষয়টি অতী জরুরি বলে নোটিশে উল্লেখ করা হয়েছে। Countdown Timer 00:01

 কাতা‌রের রাজধানী দোহার কাছাকা‌ছি এলাকায় মা‌র্কিন যে ঘাঁ‌টি‌তে হামলা চা‌লি‌য়ে‌ছে সে‌টির নাম আল উদেইদ সাম‌রিক ঘা‌ঁটি। মধ্যপ্রাচ্যে যুক্তরাষ্ট্রের সেন্ট্রাল কমান্ডের এয়ার অভিযানের সদরদপ্তর হিসেবে ব্যবহৃত হয় এই ঘাঁ‌টি। সেখানে প্রায় ৮ হাজার মার্কিন সেনা অবস্থান করছেন। ব্রিটে‌নের সাম‌রিক বাহিনীর সদস্যরাও এই ঘাঁটিতে পর্যায়ক্রমে অবস্থান করেন। দোহায় অ‌বস্থিত এই ঘাঁ‌টি আবু নাখলা বিমানঘাঁটি নামেও পরিচিত। এই ঘাঁটি বর্তমানে ইরাকে যুক্তরাষ্ট্রের সামরিক বা‌হিনীর অভিযানের সদরদপ্তর ও রসদ কেন্দ্র হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে। এতে উপসাগরীয় অঞ্চলের সবচেয়ে দীর্ঘ বিমান অবতরণ পথ (রানওয়ে) রয়েছে। কাতার ২০০০ সালে যুক্তরাষ্ট্রকে আল উদেইদ ঘাঁটি ব্যবহারের অনুমতি দেয়। এরপর ২০০১ সালে ঘাঁটির পরিচালনার দায়িত্ব নেয় যুক্তরাষ্ট্র এবং ২০০২ সালের ডিসেম্বরে দোহা ও ওয়াশিংটনের মধ্যে একটি চুক্তি স্বাক্ষরিত হয়। চু‌ক্তির মাধ্যমে ঘাঁটিতে যুক্তরাষ্ট্রের সামরিক উপস্থিতিকে আনুষ্ঠানিক স্বীকৃতি দেওয়া হয়। ২০২৪ সালে মা‌র্কিন সংবাদমাধ্যম সিএনএনের এক প্রতি‌বেদ‌নে বলা হয়, যুক্তরাষ্ট্র কাতারে তাদের সামরিক উপস্থিতি আরও ১০ বছরের ...

  শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পটাশিয়ামের একটি চমৎকার উৎস কলা। তাছাড়া নাস্তার জন্য খুবই ভালো একটি খাবার কলা। তবে এই কলা খাওয়ার সময় একমাত্র বিরক্তির জিনিসটি হচ্ছে, কলায় লেগে থাকা সুতাকৃতির চামড়া। যেটিকে ‘ফ্লোয়েম বান্ডেল’ নামে অভিহত করা হয়ে থাকে। খোসা ছাড়ানোর পর কলায় ফ্লোয়েম বান্ডেল লেগে থাকতে দেখা যায়। যথেষ্ট বিরক্তি সহকারে কলা থেকে এই ফ্লোয়েম বান্ডেল ফেলে দিয়ে তারপর আমরা কলা খেয়ে থাকি। এই ফ্লোম বান্ডেলগুলো খেতে সুস্বাদু না হলেও, খাওয়াটা আসলে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এগুলো ফেলে দিয়ে কলা খাওয়াটা আপনার উচিত হবে না, এমনটাই জানিয়েছেন যুক্তরাষ্ট্রের নিউট্রিশন রিসার্চের ভাইস প্রেসিডেন্ট এবং ডোল নিউট্রিশন ইনস্টিটিউটের পরিচালক ড. নিকোলাস ডি গিলিট। হাফিংটন পোস্টকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে এ ব্যাপারে বিস্তারিত জানিয়েছেন তিনি। তিনি আরো বলেন, যদিও আমরা নির্দিষ্টভাবে ফ্লোয়েম বান্ডেল নিয়ে গবেষণা করিনি, তবে সম্ভবত এর পুষ্টিগুণের মধ্যে পার্থক্য থাকবে। যেহেতু এগুলো একটি নির্দিষ্ট কাজ করার জন্য তৈরি। কলার তুলনায় ভিন্ন পুষ্টিগুণ এতে রয়েছে বলে আশা করা যায়। ফ্লোয়েম টিস্যুর কাজের দিকে তাকিয়েই এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে ধারণা ...

 বুকের কফে চিকিৎসা করা না গেলে এটি দ্বারা শ্বাসযন্ত্র আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে ঘরোয়া কিছু উপায়ে এই সর্দি, কফ দূর করতে পারেন। আজ তাহলে এমন কিছু ঘরোয়া উপায়ের সাথে পরিচিত হওয়া যাক ১। লবণ পানি-বুকের সর্দি, কফ দূর করতে সহজ এবং সস্তা উপায় হল লবণ পানি। লবণ শ্বাসযন্ত্র থেকে কফ দূর করে দেয়। এক গ্লাস কুসুম গরম পানির সাথে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। এটি দিয়ে দিনে দুই তিনবার কুলকুচি করুন। ২। হলুদ- হলুদে থাকা কারকুমিন উপাদান বুক থেকে কফ, শ্লেষ্মা দূর করে বুকে ব্যথা দ্রুত কমিয়ে দেয়। এর অ্যান্টি ইনফ্লামেনটরি উপাদান গলা ব্যথা, বুকে ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চিমটি হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এটি দিয়ে প্রতিদিন কুলকুচি করুন। এছাড়া এক গ্লাস দুধে আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে জ্বাল দিন। এর সাথে দুই চা চামচ মধু এবং এক চিমটি গোল মরিচের গুঁড়ো মেশান। এই দুধ দিনে দুই থেকে তিনবার পান করুন। ৩। লেবু এবং মধু- লেবু পানিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। মধু শ্বাসযন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে। এমনকি এটি বুক থেকে কফ দূর করে গলা পরিষ্কার করে থা...

 ওটিটি প্ল্যাটফর্মের জনপ্রিয়তা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ভারতীয় ওয়েব সিরিজও হয়ে উঠেছে বিনোদনের মূল কেন্দ্রবিন্দু। গত কয়েক বছরে ভারতের নির্মাতারা এমন কিছু সিরিজ উপহার দিয়েছেন, যেগুলো দর্শকদের শুধু মুগ্ধই করেনি, বরং গল্প বলার ধরনে নতুন মাত্রাও যোগ করেছে। এখানে তুলে ধরা হলো এমনই ১০টি ওয়েব সিরিজ, যেগুলো অন্তত একবার হলেও দেখা উচিত। তালিকার শুরুতেই রয়েছে দ্য ফ্যামিলি ম্যান সিজন ২। শ্রীকান্ত তিওয়ারি চরিত্রে মনোজ বাজপেয়ীর অনবদ্য অভিনয় এই সিজনটিকে করে তুলেছে আরও শক্তিশালী। অ্যাকশন, থ্রিল ও আবেগ—সবকিছু মিলেই এটি দর্শকদের মন জয় করেছে। এরপর রয়েছে মহারানি। বিহারের রাজনৈতিক প্রেক্ষাপটে নির্মিত এই সিরিজে হুমা কুরেশির সাহসী অভিনয় সিরিজটিকে আলাদা মাত্রায় নিয়ে গেছে। এক নারীর ক্ষমতায় ওঠার লড়াই এখানে তুলে ধরা হয়েছে দক্ষতার সঙ্গে। তাণ্ডব সিরিজটিও বেশ আলোচনায় আসে। সাইফ আলি খান এখানে এক নেতিবাচক চরিত্রে অভিনয় করেছেন, যার রাজনৈতিক উচ্চাকাঙ্ক্ষা ও ষড়যন্ত্র দর্শকদের ভাবতে বাধ্য করে। বাস্তব ঘটনার ছোঁয়া নিয়ে নির্মিত মুম্বাই ডায়েরিজ ২৬/১১ সিরিজটি ২০০৮ সালের মুম্বাই হামলার দিনগুলোর প্রতিচ্ছবি। কঙ্কনা সেনশর্মা ও মোহিত র...

 যৌনমিলন সম্পর্কে নানান ভ্রান্ত ধারণা আছে এই উপমহাদেশে। অনেকেরই ধারণা, যৌনমিলন বলতে, কেবল যোনির অভ্যন্তরে শিশ্ন প্রবেশকেই বোঝায় । যদি সেই ক্রিয়াটিকেই যৌনমিলন বলে ধরে নেওয়া হয় , তাহলে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডার যৌন চিকিৎসক ( 2005 Society for Sex Therapy and Research) সংস্থার একটি নিরীক্ষা অনুযায়ী, যৌনমিলনের সময়কে মোটামুটি চারটি ভাগে ভাগ করা হয়েছে। অপর্যাপ্ত বা স্বল্পসময়ের যৌনমিলন : এর স্থায়িত্বকাল ১ থেকে ৩ মিনিট পর্যন্ত হয়। পর্যাপ্ত সময়ের যৌনমিলন : এর স্থায়িত্বকাল ৩ থেকে ৭ মিনিট পর্যন্ত হয় । কাঙ্খিত সময়ের যৌনমিলন : এর স্থায়িত্বকাল ৭ মিনিট থেকে ১৩ মিনিট পর্যন্ত হয় । অতিদীর্ঘ সময়ের যৌনমিলন : এর স্থায়িত্বকাল ১০ থেকে ৩০ মিনিট পর্যন্ত হয় । যৌনমিলনে একজন নারীর ( অবিবাহিত/বিবাহিত ) পরিপূর্ণ সুখলাভের বিষয়টি তাঁর ব্যক্তিগত এবং প্রতিটি নারীর ক্ষেত্রেই আলাদা। কেউ দীর্ঘ সময় পছন্দ করেন , কেউ পছন্দ করেন স্বল্পসময়ের মিলন । সচরাচর যোনির অভ্যন্তরে ৩ মিনিট থেকে ১০ মিনিট সময়কাল পর্যন্ত পুরুষ জননেন্দ্রিয় প্রবেশের স্থায়িত্বকালকেই আদর্শ কাঙ্খিত সময়কাল ধরে নেওয়া হয় । একটা বিষয় মনে রাখা বিশেষ প্রয়োজন ,...

  মেয়েদের শরীরে এমন কিছু জায়গা আছে যেখানে স্পর্শ করলে মেয়েরা অনেক বেশি ‘টার্ন অন’ হয়ে পড়ে। কিন্তু বেশিরভাগ সময়ই ছেলেরা সেইসব অংশের দিকে নজর দেয় না। ফোরপ্লে সীমাবদ্ধ থাকে ব্রেস্ট, নিপলস আর কিসের মধ্যেই। তারপরেই ইন্টারকোর্স। ব্যাপারটা যেন একঘেয়েই। কিন্তু কিছু জায়গায় স্পর্শ করে, ভালবেসে, পাগল করে দেওয়া যায় মেয়েদের। ১. ঘাড়ের পিছন দিকে: মেয়েদের শরীরে এটাই সবচেয়ে সেক্সুয়ালি টার্নিং অন এরিয়া। ছেলেরা কিন্তু অনেকসময় এই অংশটা এড়িয়ে যায়। কিন্তু শুধু এখানে স্পর্শ করেও একজন মহিলাকে দ্রুত উত্তেজিত সম্ভব। একজন মেয়ে যখন সামান্য টার্ন অন থাকে তখন তার পিছন দিকের চুল সরিয়ে ঘাড়ে হাত বুলিয়ে দেখুন। আস্তে আস্তে কিস করুন। দেখবেন আপনার সঙ্গিনী পাগল হয়ে যাবে। সামান্য লিক করুন, সুড়সুড়ি দিন। দেখবেন আপনার সঙ্গিনী উত্তেজিত হয়ে পড়েছেন। ২. কান: কানে হালকা স্পর্শ, চুম্বন অনেক বেশি ‘সেক্সুয়ালি অ্যাট্রাক্টেড’ করে দেয় মেয়েদের। কানের উপর আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস ফেললে পাগল হয়ে পড়বে আপনার সঙ্গিনী। হালকা কামড় দিতে পারেন কানের লতিতে। লিক করতে পারেন কানের চার পাশে যে কোন জায়গায়। কিন্তু কানের ছিদ্রে ন...

  দুনিয়ায় মানুষকে দুটি রুপ দিয়ে পৃথিবীতে পাঠিয়েছে। একটি হল পুরুষ আরেকটি হল মহিলা। সৃষ্টিকর্তার তৈরি করা দুটি চেহারা সবার থেকে সুন্দর হয়ে থাকে। কিন্তু মহিলাদের সুন্রতায় সব থেকে বেশি মহত্ব দেওয়া হয়ে থাকে। কিন্তু মেয়েদের মন কে বোঝা দুনিয়ার সব থেকে কঠিন কাজ। কারন তারা রেগে থাকলেও মনের দিক থেকে সব সময় কমল হয়ে থাকে। আর ১৮ থেকে ২০ বছরের মেয়েরা একটি লাজুক হয়ে থাকে।আর একটি সমীক্ষায় জানা গেছে ২০ বছর একটি মেয়ের সব থেকে গুরুত্ব পূর্ণ বয়স। কিন্তু একটি মেয়ের ২০ থেকে ৩০ বছর বয়স বেশী গুরুত্বপূর্ণ। কারন ২০ বছরের তারা সব কিছু ভালো ভাবে বুঝতে পারেনা কিন্তু ২০ পর বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তারা অনেক কিছু বুঝতে থাকে ৩০ বছরে তা পূর্ণ হয়ে থাকে। এই বয়সে সবার খেয়াল রাখতে তারা ভালো পারে। আর এটা জেনে নিন মেয়েদের ৩০ বছর বয়স একটি গুরুত্ব পূর্ণ বয়স। আর ৩০ বছর বয়সের এই সব তথ্য গুলি আপনাকে চমকে দিতে পারে। কিন্তু এটাই সত্যি। আর এর পেছনে অনেক অবাক করা কারন আছে আজ আমরা আপনাদের সেই সব কারন গুলি বলব …আসলে ৩০ বছর বয়সে মেয়েদের মধ্যে তাদের ছোটো বেলা ফুটে উঠে। আর তার আগের সময় মেয়েদেরা বেশীর ভাগ সিদ্ধান্ত ভেবে ভালো ভাবে নিতে পা...

 দেহের বাড়তি মেদ আপনার সৌন্দর্যে বাধা সৃষ্টি করে। তবে শরীরের সঙ্গে সঙ্গে যদি মুখের মেদও বাড়তে থাকে তবে তা দেখতে খুবই বাজে লাগে। ফোলা গাল, থুতনির নিচের চর্বি মুখের সৌন্দর্য খুব সহজেই নষ্ট করে। যা মাঝে মাঝে আপনাকে সবার সামনে খুব বিব্রতকর পরিস্থিতে ফেলে দেয়। তবে কিছু অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে এই বিরক্তিকর চর্বি কমান সম্ভব। স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে মুখ ও থুতনির নিচে জমে থাকা বাড়তি চর্বি কমানোর উপায় সম্পর্কে জানানো হলো- ১।খাদ্য তালিকা থেকে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বাদ দিন। পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট অল্প আঁশ সমৃদ্ধ। সাদা রুটি, সাদা ভাত, ময়দা, চিনি, সোডা ও মিষ্টিতে থাকা এই ধরনের কার্বোহাইড্রেইট দেহে বাড়তি মেদ যোগ করে। তাই প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেইটের বদলে শস্য-জাতীয় খাবার খাওয়া ভালো। ২। কম লবণ গ্রহণ করুন। অর্থাৎ সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার কারণে দেহে ফোলাভাব ও ফুলে ওঠার সমস্যা দেখা দেয়। প্রক্রিয়াজাত খাবার লবণ সমৃদ্ধ। যা দেহে বাড়তি জল ধরে রাখে, ফোলাভাব আনে। ফলে মুখের চর্বি বৃদ্ধি পায়। ৩। নিয়মিত মুখের ব্যায়াম করুন। মুখের চর্বি কমানোর জন্য নানান ব্যায়াম রয়েছে। এ...

  একাধিক চিকিৎসাবিজ্ঞানের গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে, সাধারণত পুরুষদের থেকে নারীদের যৌন চাহিদা অনেক বেশি থাকে। একথা একেবারেই মিথ্যা নয়। কারণ, গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মেয়েরাই শারিরীকভাবে অনেক বেশি চাহিদা নিয়ে জীবন কাটায়। সম্প্রতি টেক্সাস ইউনিভার্সিটির একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ২৭ থেকে ৪৫ বছর বয়সের নারীদের সাধারণত যৌন চাহিদা বেশি থাকে। বিবাহিত হলে, স্বামীর প্রতি অত্যাধিক কামাসক্ত হয়ে পড়ার বিষয়টিও এই সময়েই বেশি দেখা যায়। পুরুষদের ক্ষেত্রে কিন্তু বিষয়টি অন্য। গড়ে দেখা গিয়েছে, একজন পুরুষের যৌন জীবন অনেক তাড়াতাড়ি শুরু হয়, আর একজন নারীর যৌন জীবন শুরু হতে হতেই অনেকটা সময় লেগে যায়। ভারতীয় উপমহাদেশে যা সমাজ ব্যবস্থা সেক্ষেত্রে এই কথাটি আরও বেশি প্রযোজ্য। তাই পুরুষের চাহিদাও ফুরিয়ে যায় দ্রুত। কিন্তু নারীর চাহিদা অনেকদিন পর্যন্ত থাকে। এতে কিছুটা সমস্যা বাড়ে মেয়েদের। অনেক ক্ষেত্রে চাহিদা পূরণের স্বার্থে অনেক নারী এই বয়সের পর পরকীয়াতেও জড়িয়ে পড়েন। তবে সবটাই হয় প্রাকৃতিক নিয়মে। নারী প্রকৃতিই এমনভাবে কাজ করে। তবে সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাস রাখা এবং সঙ্গীকে পরিপূর্ণতা প্রদান করা একে-অপরের জন্য বেশ গুরুত্বপূর্ণ...

 ঘুমের মধ্যে বা একটানা অনেক ক্ষণ বসে বা শুয়ে থেকে ওঠার সময়ে পিঠ ও পায়ের পেশিতে টান ধরে। ধরুন, অফিসে দীর্ঘ ক্ষণ বসে কাজ করছেন, আচমকাই পিঠের পেশিতে টান ধরল, অথবা রাতে ঘুমিয়ে আছেন, পাশ ফিরতে গিয়ে দেখলেন পিঠ ও পায়ের পেশি টান ধরে অসাড় হয়ে গিয়েছে। সে যন্ত্রণা বড় কম নয়। পেশির টান আপনা থেকেই ছেড়ে যায় বেশির ভাগ সময়ে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, অসাড় ভাবটা কেটে যাওয়ার পরেও যন্ত্রণা থেকে গিয়েছে। অনেকের আবার ঘন ঘন পিঠ, কোমর ও পায়ের পেশিতে টান ধরে। সে ক্ষেত্রে কী করণীয় জেনে নিন। পেশিতে টান ধরার অন্যতম কারণ হল শরীরে জলের পরিমাণ কমে যাওয়া। আপনি জল এতটাই কম খাচ্ছেন যে, ঘাটতি পড়ছে পেশির স্থিতিস্থাপকতায়। রাতে পাশ ফিরে শোয়ার সময়ে বা হাঁটাহাঁটির সময়ে, বসে বা শুয়ে থেকে ওঠার সময়ে পেশিতে আঘাত লাগছে। পেশিতে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমে গেলে বা ভিটামিন ও পটাশিয়ামের অভাব হলেও ঘন ঘন পেশিতে টান ধরতে পারে। পেশিতে টান ধরলে সঙ্গে সঙ্গে আক্রান্ত জায়গায় বরফ সেঁক দিন। দ্রুত মাসাজ করে পেশিকে শিথিল করে তুলতে হবে। এমন ভাবে মাসাজ করুন যাতে জায়গাটায় চাপ পড়ে, কিন্তু ব্যথা না লাগে। গরম জলে তোয়ালে ভিজিয়ে ভাল করে নিংড়ে ন...

  অবকাশ যাপন, জরুরি কাজ কিংবা নীড়ে ফেরা; সবকিছুতেই আজকাল বিমান পরিষেবা অপরিহার্য। দীর্ঘ পথ পাড়ি কিংবা দ্রুতগামী সার্ভিস, কারণ যেটাই হোক বিমানের কিন্তু বিকল্প নেই। বিশেষ করে যাদের হাতে সময় কম, তাদের জন্য। শুধু কি তাই, অনেকে এমনিই বিমানযাত্রা পছন্দ করেন। কিন্তু তার সঙ্গে যদি পাওয়া যায় অতিরিক্ত কোনো পরিষেবা! সত্যি সত্যিই এমন কিছু বিমান পরিষেবা রয়েছে, যা চমকে যাওয়ার মতোই! দেখে নিন এমন কিছু বিমান পরিষেবার কথা- জামা ছাড়া বিমানে এক জার্মান বিমান পরিষেবা প্রদানকারী সংস্থা এমনই আজব পরিষেবার ব্যবস্থা করেছিল। বিমান সেবিকা থেকে শুরু করে সব যাত্রীদের থাকতে হবে নগ্ন। এটাই নিয়ম। বিমান উঠেই সবাইকে খুলে ফেলতে হবে পোশাক। আবার বিমান থেকে নামার আগে সব পোশাক পরে নিতে হবে। তবে বিমানটি একটি এয়ারপোর্ট থেকে বিশেষ একটি দ্বীপ পর্যন্ত শুধু চলাচল করত। ওই দ্বীপে যারা বেড়াতে যেতেন, তাদের নিয়ে যেত বিমানটি। বি;কিনি সুন্দরী ভিয়েত জেট নামে এক বিমান পরিষেবা সংস্থা এমন অদ্ভুত বিমান নিয়ে আসে। সব বিমান সেবিকাই সেখানে বি;কিনি পরিহিতা। এমনকী তারা নাকি বিমান চলাকালীন ভেতরে হাওয়াইয়ান নাচ করতেন। তবে এই পরিষেবা দ্রুত বন্ধ হয়...

 শীতে পায়ের রগে টান ধরার ঘটনা বেড়ে যায়। ঘুমের মধ্যেই বেশিরভাগ মানুষের পায়ের রগে টান ধরে। আবার ঘুম থেকে উঠতে গেলে কিংবা সকালে হাঁটা শুরু করতেই পায়ের শিরায় টান ধরে অনেকেরই। কখনো আবার হাঁটতে হাঁটতে হঠাৎই বেঁকে যায় পায়ের আঙুল। আসলে রগে পা পেশিতে টান ধরার কারণ হলো ডিহাইড্রেশন। শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে এই টান ধরার প্রবণতা বাড়ে। শীতে পানি খাওয়ার পরিমাণ কম হয়। ফলে শরীরে দেখা দেয় পানিশূন্যতা। এছাড়া আরও কিছু কারণে পায়ের রগে টান ধরতে পারে যেমন- >> শরীরে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামের ঘাটতি।>> অতিরিক্ত ব্যায়াম, পরিশ্রম বা পায়ের পেশির বেশি ব্যবহার।>> পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন। >> খুব ঠান্ডা আবহাওয়া।>> গর্ভকালীন খনিজের অভাব।>> বেশিক্ষণ সময় বসে থাকা, শক্ত জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকা বা ঘুমের সময় ভুল দেহভঙ্গির কারণে এমন হতে পারে। হঠাৎ পায়ের রগে টান ধরলে দ্রুত যা করবেন- >> হাত-পা-আঙুলের ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পেতে আক্রান্ত স্থান ও এর চারপাশে আঙুলের চাপে ম্যাসাজ করুন। এমনভাবে ম্যাসাজ করতে হবে যাতে শক্ত হয়ে যাওয়া পেশি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হয়। >> পায়ে ক...

 কখনও ভেবেছেন মানুষের কোমরের নিচের অংশে এই ধরনের টোল অংশটি রয়েছে কেন? এটিকে বলা হয় ‘বাট ডিম্পল’। যে সকল মানুষের পশ্চাৎদেশে এই বিশেষ টোল সাদৃশ্য রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে দাম্পত্য জীবনে বিশেষ মুহূর্তের পর্যায়ে পৌঁছাতে খুব একটা বেশি দেরী হয় না। কোমরের নিচে টোল বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে খালি গায়ে এই চিহ্নটি লক্ষ্য করা যায়। পিঠের ঠিক নিচে ও নিতম্বের একটু উপরে জায়গা দুটি হঠাৎ নিচু হয়ে গেছে। ঠিক যেন কারোর গালে টোল পড়ার মতো, এদের বলা হয় ভেনাস বা অ্যাপেলো হোল। জানিয়ে রাখি, ভেনাস হল প্রেমের প্রতীক। বিজ্ঞানীদের, প্রেমরসে সিক্ত মনে দুই ‘ভেনাস হোল’ সার্কুলেশনের সাহায্য করে। যাদের পশ্চাৎ অংশে এই বিশেষ টোল সাদৃশ্য চিহ্নটি রয়েছে তাদের দাম্পত্য জীবনের বিশেষ মুহূর্তে পৌঁছাতে খুব বেশি বেগ পেতে হয়না। তারা বিছানায় অনেক বেশি সুখানুভূতি লাভ করে। দুঃখের বিষয় এটাই যে, শত চেষ্টা করেও বা কৃত্রিম উপায়ে ‘ভেনাস হোল’ পাওয়া সম্ভব নয়। তবে পূর্বপুরুষদের শরীরে এমনটা থাকলে, তাদের ডিএনএর কৃপায় এমন চিহ্ন পাওয়া সম্ভব। Countdown Timer 00:01

  প্রায় প্রতিদিন আমাদের বিভিন্ন কাজ করতে হয়। আর বিভিন্ন সময় কাজ করতে গিয়েই মাংসপেশিতে টান লাগে। শরীরের মাংসপেশি বা টেন্ডনের টান পড়া বা আঘাত লাগা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সাধারণ সমস্যা। বিশেষজ্ঞের ভাষায় মাসল পুল, মাসল সোরনেস, স্ট্রেইন, স্প্রেইন, ক্র্যাম্প, স্প্যাজম ইত্যাদি বলা হয়ে থাকে। হঠাৎ কোনো ভারী কাজ, খেলাধুলা, কিংবা দুর্ঘটনার ফলে ঘটতে পারে। বিশেষ করে রাতে ঘুমোনোর সময়ে পায়ের শিরায় টান ধরে যাওয়ার সমস্যা কমবেশি অনেকেরই আছে। ঠান্ডার সময়ে এই সমস্যা আরো বেড়ে যায়। এই ধরনের সমস্যা যদি সময়মতো সঠিকভাবে শনাক্ত ও চিকিৎসা না করা হয়, তবে তা দীর্ঘমেয়াদি জটিলতায় পরিণত হতে পারে। মায়ো ক্লিনিকের এক প্রতিবেদনে এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা কথা বলেছেন। তারা বলছেন, মাংসপেশী বা টেন্ডনের আঘাতের প্রধান লক্ষণ হলো ব্যথা, ফোলা এবং নির্দিষ্ট স্থানে চাপ দিলে ব্যথার অনুভূতি। আঘাত গুরুতর হলে ক্ষতস্থানে ফাঁকা বা আলাদা অংশ অনুভূত হতে পারে। চিকিৎসকেরা শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে এই ধরনের আঘাত শনাক্ত করেন। যদি প্রয়োজন হয়, তবে আল্ট্রাসাউন্ডের সাহায্যে ক্ষতিগ্রস্ত মাংসপেশী ও টেন্ডনের অবস্থা পর্যালোচনা করা হয়। প্রাথমিক ...

  সাইকোলজিস্ট সিন্ডি মেস্টন এবং ইভোল্যুশনারি সাইকোলজিস্ট ডেভিড বাস পৃথিবীর বিভিন্ন প্রান্তের ১০০৬ জন নারীর সাক্ষাৎকার নিয়েছেন তাদের যৌ ন প্রেষণার বিষয়ে। আর মাত্র ১০০৬ জন নারীর কাছ থেকেই বেরিয়ে এসেছে যৌ নতার ২৩৭ টি আলাদা আলাদা কারণ। যদিও অনেকগুলো কারণের ব্যাপারে প্রায় সবাই একমত, আবার অনেকগুলো কারণ কয়েকজনের মধ্যেই সীমাবদ্ধ। তো দেখা যাক, কারণ গুলো কী কী? মেস্টন ও বাস নারীদের যৌ ন-প্রেষণা গুলোকে স্বাভাবিকভাবেই তিন ক্যাটাগরিতে বিভক্ত করেছেন: শারিরীক, আবেগীয় এবং বস্তুবাদী কারণ। প্রেষণার মধ্যে যেমন রয়েছে, নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়ানো, সেল্ফ এস্টিম বৃদ্ধিকরা, প্রেমিককে ধরে রাখা, তেমনি রয়েছে জোর-জবরদস্তির শিকার হওয়া পর্যন্ত। বাস এবং মেস্টনকে প্রেষণার বিচিত্রতা অবাক করেছে। এর মধ্যে যেমন রয়েছে সম্পূর্ণ পরোপকারী উদ্দেশ্য, তেমনি সম্পূর্ণ বদ মতলব। যেমন, কাউকে এস. টি.ডি তে আক্রান্ত করা। ১. আনন্দ লাভের জন্য: অবভিয়াস! কিন্তু গবেষণার ফলাফল “মেয়েদের যৌ নতা ভালবাসা তাড়িত, আর ছেলেদের যৌ নতা ইন্দ্রিয়সুখ তাড়িত”, পশ্চিমা সমাজেপ্রচলিত এই মিথকে উড়িয়েদেয়। অর্ধেকেরও বেশি সংখ্যক নারীর কোন ধরণের ...

 নবিজি (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম) লোহা ও রৌপ্য মিশ্রিত একটি আংটি পরিধান করতেন। ওই আংটি তিনি পরতেন বাম হাতের কনিষ্ঠ আঙুলে। পুরুষরা আংটি পরিধান করলে তা কনিষ্ঠ আঙুলে পরা উত্তম। আনাস (রা.) থেকে বর্ণিত রয়েছে তিনি বলেছেন নবিজি (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম) এ আঙুলে আংটি পরতেন, এ কথা বলে তিনি বাম হাতের কনিষ্ঠ আঙ্গুলের দিকে ইশারা করেন। (সহিহ মুসলিম) আরকটি বর্ণনায় এসেছে, লোকেরা আনাসকে (রা.) আল্লাহর রাসুলের (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম) আংটির ব্যাপারে প্রশ্ন করলে, তিনি বললেন, আমি যেন এখনও তার রূপার তৈরি আংটির উজ্জ্বল্য অবলোকন করছি। এ কথা বলে তিনি তার বাম হাতের কনিষ্ঠ অঙুল ওঠালেন। (সুনানে নাসাঈ) পুরুষদের জন্য তর্জনি বা মধ্যমা আঙুলে আংটি পরিধান করা অনুত্তম। আলী (রা.) বলেন, আল্লাহর রাসুল (সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম) আমাকে তর্জনি ও মধ্যমা আঙুলে আংটি পরিধান করতে নিষেধ করেছেন। (সুনানে তিরমিজি) পুরুষরা কি যে কোনো ধাতুর আংটি ব্যবহার করতে পারবেন? রাসুল (সা.) রুপার আংটি পরতেন। পুরুষদের জন্য রৌপ্য ছাড়া অন্যান্য ধাতুর আংটি পরিধান করা তিনি অপছন্দ করেছেন বলে বিভিন্ন হাদিসে বর্ণিত হয়েছে। আব্...

 বিয়ের পর কেন মেয়েদের স্তন ও কোমর মোটা হয়? অস্ট্রেলিয়ার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞেরা ৩৫০ জন বিবাহিতা নারীদের ওপর গবেষণা করে তথ্য বের করেছেন দেখা গেছে, বিয়ের পর প্রথম ছয় মাসে কনেরা প্রায় পাঁচ পাউন্ডের মতো ওজন বাড়িয়ে ফেলেন। পর্যবেক্ষণ করে দেখা যায়, যারা বিয়ের সময়ে সুন্দর দেখাতে নিজের ওজন অনেক দ্রুত কমিয়ে ফেলে ন, বিয়ের পর তাদের ওজন দ্রুত বেড়েও যায়।এটা প্রায়শই দেখা যায় যে, মেয়েরা চায় বিয়ের সময়ে তাদের দেখতে ছিপছিপে এবং কমবয়সী লাগুক। এ কারণে তারা বিয়ের কয়েক মাস আগে থেকেই কঠোর ডায়েটে চলে যান। এতে যদিও তাঁদের কোনও দোষ নেই কারণ, পরিবারের মানুষ এমনকি তাদের বাগদত্ত পুরুষেরাই তাদেরকে বলেন ওজন কমাতে। বিয়ের পরে মেয়েরা মনে করে, সামনে তো আর কোনো বড় উপলক্ষ নেই আর তাই ওজন নিয়ন্ত্রণের দিকে তেমন লক্ষ্য থাকে না। তারপর খাওয়া দাওয়া এবং ব্যায়ামের ব্যাপারে নিয়মকানুন অনুসরণ করা বন্ধ করে দেন, বর্ষাকালে মোটরসাইকেলের যত্নে যেসব নিয়ম মানা জরুরি যার ফলে ওজন বেড়ে যায় দ্রুত। অনেকে আবার মনে করেন, বিয়ের পরে তাদের আকর্ষণীয় ফিগার বজায় রাখার দরকার নেই, এ কারনেও তাদের ওজন এভাবে বাড়তে দেখা যায়। বিয়ের পর মোটা হয়ে যাওয়া রোধে...