Update All Time

  কথাতেই আছে ‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম কেউ বোঝেনা’… একথা কতটা সত্যি সেটা তারাই বোঝেন যারা দাঁত নিয়ে কষ্ট পাচ্ছেন বা পেয়েছেন। প্রতিদিন দাঁতের যত্ন নেওয়া অবশ্যই দরকার। যেমন, সকালে দাঁত ব্রাশ করা আর রাতে শুতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা খুবই দরকারি। কিন্তু অনেকেই এই নিয়ম মেনে চলেন না। তাই কষ্ট পান দাঁতের ব্যাথায়। দাঁতে ব্যাথা হবার একটি খারাপ সময়ও আছে। সেটি হল রাতে ঘুমনোর সময় বা রাতে যখন সব ডেন্টিস্ট চেম্বার বন্ধ বা সব ওষুধের দোকান বন্ধ, ঠিক তখনই দাঁতের ব্যাথা চরম আকার ধারন করে। তখন সারা রাত সেই অসহ্য ব্যাথা সহ্য করা ছাড়া কিছু করার থাকেনা। তারপর এখন এসেগেছে শীতকাল। শীতকাল সবরকম ব্যাথার জন্য খুবই সাংঘাতিক। আর সেটা যদি হয় দাঁতের ব্যাথা তাহলে তো কোন কথাই নেই। ব্যাথা যুক্ত দাঁত তুলে না ফেলা পর্যন্ত কোন রেহাই নেই। কিছু করার না থাকলে একমাত্র উপায় হল পেইনকিলার খাওয়া। কিন্তু পেইনকিলার শরীরের পক্ষে যথেষ্ট ক্ষতিকারক। তাহলে কি উপায়ে ঠিক করবেন দাঁতের ব্যাথা ? উপায় আপনার ঘরেই পাবেন। এমন কিছু জিনিস যা আপনার ঘরেই আছে, তা আপনাকে দাঁতের ব্যাথা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক সেগুল...

 যোনির রঙ অনেকটাই প্রাকৃতিক এবং এটি একজন মানুষের ত্বকের অন্যান্য অংশের মতো ভিন্ন হতে পারে। ত্বকের রঙ কালো বা গাঢ় হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। এগুলো হলো: জেনেটিক প্রভাব: জিনগত কারণেই অনেকের ত্বক স্বাভাবিকভাবেই গাঢ় হয়। এটি শরীরের বিভিন্ন অংশের ত্বকের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। হরমোনাল পরিবর্তন: বয়ঃসন্ধিকাল, গর্ভাবস্থা, বা বয়স বাড়ার সাথে সাথে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে যোনি বা এর আশেপাশের ত্বক গাঢ় হয়ে যেতে পারে। ঘর্ষণ: যোনি ও এর আশেপাশের এলাকা ঘর্ষণের কারণে কালো হতে পারে, বিশেষত যদি টাইট পোশাক পরা হয় বা ত্বক ঘন ঘন ঘষা লাগে। মেলানিন উৎপাদন: যোনির চারপাশে মেলানিনের পরিমাণ বেশি হলে ত্বক গাঢ় হতে পারে। ত্বকের স্বাস্থ্য: ত্বকের শুষ্কতা, ইনফেকশন, বা ঠিকমতো পরিচর্যা না করলে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে কালো হতে পারে। কেমিক্যাল ব্যবহার: নিম্নমানের সাবান, ক্রিম বা প্রসাধনী ব্যবহারের ফলে ত্বকের রঙ পরিবর্তন হতে পারে। যদি এটি আপনার জন্য উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তবে একটি ত্বক বিশেষজ্ঞ বা গাইনোকোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে ভালো। তাছাড়া, প্রাকৃতিক রঙ নিয়ে চিন্তিত না হয়ে নিজের শরীরকে গ্রহণ...

  মুখের সৌন্দর্য অনেকাংশেই নির্ভর করে সুন্দর ও উজ্জ্বল চোখের ওপর। কিন্তু ক্লান্ত ও কালো দাগ পড়া চোখ সৌন্দর্যে ব্যাঘাত ঘটায়। অনেকেই মনে করেন, রাত জাগার কারণেই চোখের নিচে কালি পড়ে। তবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এর মূল কারণ হতে পারে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব। কেন চোখের নিচে কালি পড়ে? : চিকিৎসকদের মতে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে তা প্রথমে চোখে প্রভাব ফেলে। শুধু চোখের নিচে কালি নয়, এই ঘাটতির ফলে আরও কিছু লক্ষণ দেখা যেতে পারে, যেমন— অতিরিক্ত ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা, হাড় ও পেশিতে ব্যথা, অবসাদ, চুল পড়ার সমস্যা। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর করার সহজ উপায় : ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর করতে প্রাকৃতিকভাবে সূর্যালোক গ্রহণ করা সবচেয়ে কার্যকর। সপ্তাহে অন্তত তিন দিন সকাল ১১টা থেকে দুপুর ১টার মধ্যে মাত্র ২০-৩০ মিনিট সূর্যস্নান করলেই শরীর প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি পেতে পারে। তাই, যদি চোখের নিচে কালি বা ওপরের লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তবে দেরি না করে প্রাকৃতিক উপায়ে ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণের চেষ্টা করুন। উৎস: নিউজ২৪ Countdown Timer 00:01

 মানব জীবনে যৌনতা কেবল শারীরিক তৃপ্তির বিষয় নয়, এটি শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার সাথেও গভীরভাবে জড়িত। যৌন মিলনের সময় শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি ও উদ্দীপনা থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাবার গ্রহণ এই অভিজ্ঞতাকে আরও উপভোগ্য করে তুলতে পারে। তাই যৌন মিলনের আগে কী ধরনের খাবার খাওয়া উচিত এবং কী এড়িয়ে চলা উচিত, তা জানা অত্যন্ত জরুরি। যে খাবারগুলো যৌন মিলনের আগে খাওয়া উচিত: ১. প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: ডিম, বাদাম, মুরগির মাংস বা দই খেলে শক্তি বাড়ে এবং স্ট্যামিনা ধরে রাখা যায়। ২. ফল ও সবজি: কলা, তরমুজ, অ্যাভোকাডো ইত্যাদি রক্তপ্রবাহ উন্নত করে এবং পেশির কার্যক্ষমতা বাড়ায়। ৩. ডার্ক চকলেট: এটি সেরোটোনিন ও ডোপামিন হরমোন বাড়িয়ে মানসিক উত্তেজনা বৃদ্ধি করে। ৪. ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: মাছ (স্যামন বা টুনা) এবং আখরোট যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ৫. পূর্ণ শস্য: ওটস, বাদামি চাল বা পুরো গমের রুটি শক্তি জোগায়। ৬. মধু: এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। যে খাবার এড়িয়ে চলবেন: অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার, অ্যালকোহল, এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন এড়িয়ে চলা ভালো, কারণ এগুলো হজমে সমস্যা করে এবং কর্মক্ষম...

 এই গুলো হলো অ্যাফথাস আলসার (Aphthous ulcers).অ্যাফথাস আলসার হল এক ধরনের মুখের ঘা যা সাধারণত মুখের নরম টিস্যু যেমন- ঠোঁট, গাল, জিহ্বা বা মাড়ির গোড়ায় দেখা যায়। এটিকে অনেক সময় "ক্যানকার sores" বা "লবণের ঘা" ও বলা হয়। এটি সংক্রামক নয় এবং সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়।  লক্ষণ: ছোট, গোলাকার বা ডিম্বাকৃতির ঘা, যা সাদা বা হলুদ রঙের হতে পারে। ঘাগুলির চারপাশে লাল রঙের একটি বৃত্ত থাকে। কথা বলতে, খেতে বা পান করতে গেলে ব্যথা হতে পারে।  কারণ: অ্যাফথাস আলসারের সঠিক কারণ এখনো জানা যায়নি, তবে কিছু কারণের জন্য এটি হতে পারে, যেমন-  মানসিক চাপ হরমোনজনিত পরিবর্তন কিছু খাবার (যেমন- সাইট্রাস ফল, মশলাদার খাবার) দাঁতের ধারালো অংশ বা মুখের আঘাত অ্যালার্জি পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের অভাব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া চিকিৎসা: বেশিরভাগ অ্যাফথাস আলসার কয়েক দিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে, কিছু ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত চিকিৎসা সহায়ক হতে পারে:  ব্যথা কমাতে ব্যথানাশক ওষুধ (যেমন - আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল) অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করা ক্ষেত্রবিশেষে, স্টে...

 অতিরিক্ত সাদা স্রাব (ভ্যাজাইনাল ডিসচার্জ) সাধারণত স্বাভাবিক হতে পারে, তবে কখনো কখনো এটি শারীরবৃত্তীয় সমস্যা বা সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। ✅ স্বাভাবিক কারণে অতিরিক্ত সাদা স্রাব: 👉 ডিম্বস্ফোটন (Ovulation) সময়: মাসিক চক্রের মাঝামাঝি (১০-১৬তম দিন) বেশি পরিমাণে সাদা, পাতলা ও পিচ্ছিল স্রাব হতে পারে। এটি শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া এবং গর্ভধারণের জন্য সহায়ক। 👉 যৌন উত্তেজনার কারণে: যৌন উত্তেজনার সময় যোনি থেকে বেশি পরিমাণ স্রাব নিঃসৃত হতে পারে, যা সহবাসকে সহজ করে। 👉 গর্ভধারণের সময়: গর্ভধারণের প্রথম দিক থেকে প্রোজেস্টেরন হরমোনের বৃদ্ধির কারণে বেশি পরিমাণ সাদা স্রাব হতে পারে। 👉 মানসিক চাপ বা স্ট্রেস: অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ থাকলে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য পরিবর্তিত হতে পারে, যার ফলে স্রাবের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। ⚠️ যখন এটি সমস্যার লক্ষণ হতে পারে: ১. ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ (Bacterial Vaginosis – BV): 🔸 স্রাব বেশি পরিমাণে হতে পারে এবং এতে মাছের গন্ধের মতো তীব্র দুর্গন্ধ থাকতে পারে। 🔸 ধূসর বা সাদা রঙের হতে পারে। ২. ইস্ট ইনফেকশন (Yeast Infection – Candidiasis): 🔸 ঘন, দইয়ের মতো...

 লজ্জাস্থানে বা ত্বকের ভাঁজে কালো দাগ (ডার্ক পিগমেন্টেশন) হওয়ার বেশ কিছু কারণ আছে: ঘাম, ঘর্ষণ, হরমোনের পরিবর্তন, ওজন বেশি হলে, বা ইনফেকশন ইত্যাদি। ভালো খবর হলো, নিয়মিত যত্নে এটা অনেকটাই কমানো সম্ভব। আমি তোমাকে ঘরোয়া পদ্ধতি + চিকিৎসা পদ্ধতি দুটোই বলছি: ঘরোয়া পদ্ধতি (প্রাকৃতিক উপায়ে) এলোভেরা জেল প্রাকৃতিক স্কিন লাইটেনার। প্রতিদিন পরিষ্কার ত্বকে লাগাও, ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলো। লেবুর রস + মধু লেবুতে আছে ভিটামিন C, যা ত্বক উজ্জ্বল করে। তবে সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে, তাই মধু মিশিয়ে ব্যবহার করো। সপ্তাহে ২-৩ দিন। নারকেল তেল + লেবুর রস নারকেল তেল ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে এবং লেবু পিগমেন্টেশন কমায়। বেসন + দুধ + হলুদ মাস্ক প্রাকৃতিক স্ক্রাব ও লাইটেনার। সপ্তাহে ২ বার লাগালে ভালো ফল পাবে। আলুর রস আলু প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট। সরাসরি লাগিয়ে ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলো। চিকিৎসা পদ্ধতি ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নাও, কারণ কখনও কখনও হাইপারপিগমেন্টেশন বা স্কিন ইনফেকশনের জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। স্কিন-ব্রাইটেনিং ক্রিম (যেমন: হাইড্রোকুইনোন, নাইয়াসিনামাইড, বা ভিটামিন C সিরাম)। কেমিক...

 কুমারীত্ব হারানোর পর শরীরে কোনো দৃশ্যমান বা অনুভূতিযোগ্য পরিবর্তন হয় কি না, এবং যদি হয়, সেগুলো কী হতে পারে। আমি আপনাকে বিজ্ঞানসম্মত এবং স্পষ্টভাবে বোঝানোর চেষ্টা করতেছি। প্রথমেই একটি ব্যাপার পরিষ্কার করি: “কুমারীত্ব” একটি সামাজিক ধারণা, এর নির্দিষ্ট কোনও চিকিৎসাবিজ্ঞানের সংজ্ঞা নেই। সাধারণত, প্রথম যৌনমিলনের সঙ্গে এটি যুক্ত করা হয়। তবে, শারীরিক লক্ষণ হিসেবে যা বোঝানো হয়, তা মূলত যোনির হাইমেন (Hymen) বা কুমারী ঝিল্লির সঙ্গে সম্পর্কিত। এখন এর বিস্তারিত বলি: সম্ভাব্য শারীরিক লক্ষণসমূহ (বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা অনুযায়ী) ১. হাইমেনের ছিঁড়ে যাওয়া যৌনমিলনের সময় হাইমেন (যোনিমুখের পাতলা পর্দা) ছিঁড়ে যেতে পারে। তবে খেয়াল রাখতে হবে: হাইমেন ব্যায়াম (যেমন সাইক্লিং, ঘোড়ার পিঠে চড়া, নাচ, বা যোনি-সংশ্লিষ্ট আঘাত) অথবা ট্যাম্পন ব্যবহারের কারণে আগেই ছিঁড়ে যেতে পারে। হাইমেন না থাকা মানেই যে কেউ যৌনমিলন করেছে, এমন নয়। আবার, প্রথম মিলনের সময় হাইমেন নাও ছিঁড়তে পারে। ২. হালকা রক্তপাত হাইমেন ছিঁড়লে কখনো কখনো হালকা রক্তপাত হতে পারে। তবে অনেক ক্ষেত্রে কোনো রক্তপাত হয় না, বা এত অল্প হয় যে তা খেয়ালই করা যায় ন...

  গরম পড়তে শুরু করলেই বাঙালি অপেক্ষায় থাকে কখন বাজারে আসবে পাকা আম। আম খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। স্বাদে ও পুষ্টিতে ভরপুর আম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। আমে ভিটামিন-এ, সি, কে, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফোলেট ও বিটা-ক্যারোটিন ইত্যাদি পুষ্টিকর উপাদান আছে। গরমে নিয়মিত আম খেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা। সেই সঙ্গে ত্বকে পাবেন উজ্জ্বলতা। এতসব গুণ থাকার পরেও এমন কিছু খাবার আছে, যা আমের সঙ্গে বা পরপরই খেলে সমস্যা হতে পারে। তাই জেনে নিন আম খাওয়ার পর কোন খাবারগুলো খাবেন না- ১. টকদই গরমে অনেকেই টকদই আর পাকা আম একসঙ্গে খান। এই খাবার আপনার পেটের জন্য ক্ষতিকারক। এতে পেট ব্যথা, বমি, পেট ফোলার মতো সমস্যা বাড়তে পারে। তাই এই দুই খাবার একসঙ্গে খাবেন না। ২. ভাত অনেকেই দুপুরে খাওয়ার পাতে আম নিয়ে বসেন। ভাতের সঙ্গে মসলাদার তরকারি থাকে। তারপর যখনই আপনি আম খান, এতে হজমের গণ্ডগোল তৈরি হয়। তাই মসলাদার খাবারের সঙ্গে কখনো আম খাওয়া উচিত নয়। ৩. করলা গরমের অন্যতম জনপ্রিয় সবজি করলা। দেখতে গেলে করলাও দারুণ স্বাস্থ্যকর। কিন্তু আম ও করলা একসঙ্গে খাওয়া চলে না। এমনকি আম খাওয়ার পরও করলা খ...

  মেয়ে ভার্জিন কিনা চেক করার আগে নিজের অবস্থা চেক করুন। আপনি জীবনে কত মেয়ের সাথে প্রেম করছেন? কত মেয়ের হাত ধরছেন? রাস্তায় কইবার মেয়েদের টাচ করছেন? কল্পনার কথা বাদ দিলাম কেননা তার হিসাব আপনার কাছেও নাই। অনেক সময় মেয়ে ভার্জিন হওয়ার পরেও খারাপ হয় কিংবা বিয়ের আগে মেয়ে প্রেম করেনি ঠিক কিন্তু বিয়ের পর পরকিয়া করে খায়েশ মিটায়! এদের ক্ষেত্রে কি বলবেন? আবার অনেক মেয়েই নিজের কাছের মানুষদের থেকেই নির্যাতন এর স্বীকার হয়, অনেক সময় অনাকাঙ্ক্ষিত ভাবে অনেক কিছু হয়ে যায়। কোন দুর্ঘটনার কারনেও মেয়েদের গোপন অঙ্গের পরিবর্তন হয়ে জেতে পারে।তাই সব ক্ষেত্রে মেয়ের শারিরিক ভারজিনিটি না দেখে চারিত্রিক দিকটাও দেখেন।তাই বলে জেনে শুনে খবিশ মেয়ে বিয়ে করতে বলছি না, আপনার অধিকার আছে মেয়ের ব্যাপারে জানা। কিন্তু বিয়ে হয়ে যাওয়ার আগে তো যোনী দেখতে পারবেন না তাই না? আর বিয়ে হয়েই যখন গেছে তখন স্ত্রীর যোনী হাতিয়ে অতিত খুজে সংসার নষ্ট করা বোকামি ছাড়া কিছুই না। স্ত্রী কে উপদেশ দিন, বর্তমান ভবিষ্যৎ কীভাবে ইসলামিক ভাবে চলতে পারবে সেভাবে চলতে উৎসাহ দিন।আমি আপনাকে এই ব্যাপারটা খুব স্পষ্টভাবে এবং সম্মানের সঙ্গে বলতেছি। সত্য কথা: ...

  প্রত্যেক মহিলারই স্বপ্ন যে তার যেন সুন্দর, পূর্ণ এবং আকর্ষণীয় শরীর হয়।যা পুরুষদের সবচেয়েবেশি দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং মহিলাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে স্তন। স্তনের আকারের নিয়ে কোন লিখিত সংজ্ঞা থাকা উচিৎ নয়, এটি শরীরের আরামের ওপর নির্ভর হওয়া দরকার। কিন্তু স্তনের আকার দ্বারা মহিলাদের ব্যক্তিত্ব প্রকাশ পায়। মহিলাদের স্তনের আকার খুব ছোট বা অত্যধিক বড় হলে তা তাদের সময়ে বিব্রত করে তোলে। অনেক সময় তা সঙ্গীর স্বার্থের ওপর প্রভাব ফেলে । এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, শল্যচিকিৎসা, ঔষধ ইত্যাদি ব্যবহার করা হয় যা ব্যয়বহুলের পাশাপাশি নানা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। তাহলে আপনি যদি সুন্দর, সুডৌল, আকর্ষণীয় স্তন পেতে চান তাহলে আমাদের বলা উপায়গুলি ব্যবহার করুন এবং পার্থক্য অনুভব করুন। তবে সর্বদা মনে রাখবেন যদি এই উপায় গুলি যদি আপনার সহ্য না হয় তাহলে ব্যবহার করবেন না আর যদি সহ্য হয় তাহলে নিয়মিত ব্যবহার করবেন। এই স্তন-আকার বৃদ্ধির প্রভাব রাতে বা চার দিনের কাজ নয়, প্রভাব দেখতে সময় লাগে, তাই ধৈর্যের সঙ্গে উপায়গুলো চেষ্টা করুন । সময়মত আপনি এর ফল পেয়ে যাবেন। তাহলে আসুন জানা যাক স্তন বাড়া...

  আমাদের দেশে সেক্স নিয়ে কথাবার্তা খুব কম ই বলা হয়। কিন্তু সবারই জানা উচিত বিষয়গুলো। অনেকেই মনে করেন এদেশের মেয়েদের সেক্স কম অথবা তারা এ ব্যাপারটি নিয়ে এগোয় না। এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। নিচে মেয়েদের সেক্স বিষয়ক কয়েকটি ফ্যান্টাসি জেনে নিনঃ ১. মেয়েদের একটি গোপন সেক্স ফ্যান্টাসী হল তারা চায় একটি সবল পুরুষ, যে কি না তাকে নিচে ধরে কোলে নিয়ে সেক্স করতে পারবে। তাদের ফ্যান্টাসির মাঝে এটাও থাকে যে সেই পুরুষটিই তার সাথে সেক্স করার জন্য পাগল হয়ে থাকবে। এই ব্যপারগুলো… ভেবে অনেক মেয়েই ফিংগারিং করে। ২. ৮০% মেয়ে চায় রাফ টাইপ সেক্স। তারা চায় আপনি করার সময় তার চুল টেনে ধরবেন জোরে, পা দুটো জোরে সরাবেন, জোর করে জামাকাপড় খুলবেন ইত্যাদি। মেয়েরা বেডরুমে এগুলো করে বেশি মজা পায়। ৩. একটি ব্যাপার অনেকে শুধু পর্ণ মুভিতেই দেখেছেন কিন্তু আজকে জেনে নিন। মেয়েরা সবসময়ই স্কুল গার্ল ড্রেস আপ করে উত্তেজিত করে সেক্স করতে পছন্দ করে। ৪. অনেক মেয়েরা এটি কল্পনা করতে পছন্দ করে যে একটা অচেনা হট ছেলে তাকে কোন বার অথবা ক্লাব থেকে নিয়ে যাবে রুমে এবং অনেক ওয়াইল্ড সেক্স করবে। ৫. আমাদের দেশে গোপনীয়তা এবং ল...

  ফল হিসেবে আঙুর কার না প্রিয়? রসে ভরপুর স্বাধে পরিপূর্ণ এই ফল খুবই মুখোরোচক। আঙুরের শুকনো রূপ হচ্ছে কিশমিশ। আঙুর আমরা ফল হিসেবে খাই, আর কিশমিশ সেমাই, পায়েস এবং জর্দার স্বাধ বাড়ায়। কিশমিশ এনার্জি বুস্টার হিসেবে পরিচিত এবং পটাশিয়াম, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরপুর। কিশমিশ এবং আঙুরের পুষ্টিগুণ আলাদা হয়। তাই কারো জন্য আঙুর ভালো , কারো জন্য কিশমিশ। এই প্রশ্নও উঠতে পারে এই দুইয়ের মধ্যে কোনটা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো? এ বিষয়ে স্বাস্থ্য বিষয়ক জনপ্রিয় ওয়েবসাইট বোল্ড স্কাইয়ের প্রতিবেদনে বিস্তারিত তুলে ধরা হয়েছে- * আঙুর শুকালো এতে চিনির পরিমাণ অনেক ঘন হয়ে যায়। তাই কিশমিশে আঙুরের চেয়ে বেশি চিনি থাকে। তাই যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের জন্য এটি ক্ষতিকারক। *আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং বিভিন্ন রোগ সুরক্ষা পেতে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কিশিমিশে আঙুরের চেয়ে তিন গুণ বেশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। এই দিকটায় চিন্তা করলে কিশমিশ ভালো। * আঙুর ও কিশমিশের মধ্যে বিচার করলে দেখা যায় যে, কিশমিশে আঙুরের চেয়ে বেশি ক্যালরি থাকে। চিনির মতোই ক্যালোরির ক্ষেত্রেও কিশমিশের অ...

  আ’সক্তিকে একটি রো’গ হিসাবে তালিকাভুক্তি এবং চিকি’ৎসার জন্য দা’বি তুলেছে দাতব্য প্রতিষ্ঠান রিলেট। যুক্তরাজ্যের জাতীয় চিকিৎ’সা সেবার মধ্যে সেটিকে অন্তর্ভুক্ত করার দা’বি করছেন। বিবিসির স’ঙ্গে কথা বলেছেন এমন দুইজন রো’গী, যারা অনেকদিন এই স’মস্যাটি মো’কাবেলা ক’রেছেন। তিন সন্তানের জননী রেবেকা বার্কার বলছেন, ”এটা ছিল অসহ্য একটি ব্যাপার যে, দিনে পাঁচবার করার পরেও তা আমা’র জন্য যথেষ্ট ছিল না।”প্রতা’রণা করার বদলে তিনি তার সঙ্গীকে বার’বার মিলিত হতে বলতেন। ”ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রথমে এটার চিন্তাই আমা’র মাথায় প্রথমে আসতো। অনেক চেষ্টা করেও সেটা আমি মাথা থেকে সরাতে পারতাম না। বলছেন ৩৭ বছরের নর্থ ইয়র্কশায়ারের এই বাসিন্দা।” মিজ বার্কার বলছেন, ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রথমে এটার চিন্তাই আমা’র মাথায় প্রথমে আসতো” সবকিছুর স’ঙ্গে যেন আমি এর মিল খুঁজে পেতাম। আমি মনে করি, এটা আমা’র বিষণ্ণতা আর সেরোটোনিনের অভাবের স’ঙ্গে জড়িত ছিল। আমা’র পুরো শ’রীর যেন এটাচাইতো।” ছোট পর্দার জনপ্রিয় অভিনেত্রী ও মডেল সাদিয়া জাহান প্রভা। নাটকে দীর্ঘ সময় পার করছেন এ অভিনেত্রী। ইদানিং সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ সরব তিনি। সোশ্যাল মিডিয়ার ...

  ভার্জিন মেয়ে চেনার উপায় নিয়ে আজকের আয়োজন। অনেকেই আমাদের কাছে জানতে চেয়েছেন কি করে ভার্জিন মেয়ে যাবে? কেউ জানতে চেয়েছেন বিয়ের প্রথম রাতে আমি কিভাবে বুঝবো আমার স্ত্রী সতী কিনা? কুমারীত্ব ঠিক আছে কিনা তা বুঝার কোনো পদ্ধতি থাকলে জানাবেন? তাই সবার প্রশ্নের উত্তর দিতে আজকের লেখা। চলুন জেনে নেয়া যাক। ভার্জিন মেয়ে দুই ভাবে চেনা যায়। প্রথমত ব্রেস্ট দেখে , দ্বিতীয়ত ভ্যাজিনা দেখে (ব্যাতিক্রম ছাড়া)। এজন্য আপনাকে ব্রেস্ট এবং ভ্যাজিনা ভালভাবে আলোর মধ্যে লক্ষ্য করতে হবে। তাই লাইট জ্বালিয়ে শারিরীক সম্পর্ক করতে হবে। অনেক মেয়ে লাইট জ্বালিয়ে যৌন মিলন করতে চাইবে না। তাদেরকে কৌশলে রাজি করিয়ে নিন। একেবারে লাইট জ্বালিয়ে মিলন করতে না চাইলে কিন্তু আপনার আর এই পোস্ট কোন কাজে আসবেনা। দেখা গেছে, ভার্জিন মেয়ে রা লাইট জ্বালিয়ে হ্যাজবেন্ড এর সাথে প্রথম সেক্স করতে কোন আপত্তি করেনা। প্রথমে আপত্তি করলেও হ্যাজবেন্ডের অনুরোধে রাজি হয়ে যায়। তারাই বেশী আপত্তি করে যাদের ভার্জিনিটি প্রশ্নবিদ্ধ! ভার্জিন মেয়ে চেনার জন্য ব্রেস্টের কিছু বৈশিস্ট জেনে নিন ১. শরীর সমান্তরালে রেখে বিছানায় শোয়া অবস্থায় ব্রেস্ট লক্ষ্য করুন।...

  যুগে যুগে দাম্পত্য সংস্কৃতি পরিবর্তিত হয়েছে।আবার দাম্পত্যর ব্যাপারে ধর্মীয় নানা মতবাদের প্রভাবে দাম্পত্যর বিষয়টি একেক সমাজে একেকভাবে অনুশীলন করা হয়ে থাকে। বর্তমান সময়ে এই নতুন যুগে দাম্পত্যর ব্যাপারটি নানা দিক থেকে আধুনিক হয়ে উঠেছে বর্তমান সময়ে দাম্পত্যর পাশাপাশি দাম্পত্যর ক্রীড়াতে নানা পরিবর্তন ছন্দ দেখা যায়। শারীরিক মিলনের ব্যাপারে বা দাম্পত্যর ব্যাপারে সব নারীরেই ইচ্ছা একই রকম হয় না। এটিও আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপার। কোনো কোনো নারী অত্যাধিক দাম্পত্য কাতর। আবার কোনো কোনো পুরুষের শারীরিক ইচ্ছা থাকে বেশি যেমন দাম্পত্যর ব্যাপারে তাদের আগ্রহ এবং শারীরিক মিলনের ইচ্ছা থাকে ব্যাপক। আবার কোনো কোনো নারী-পুরুষ সুস্থ দাম্পত্যর এবং তারা প্রয়োজন মাফিক শারীরিক মিলন পছন্দ করে।আবার কিছু কিছু নারী-পুরুষ দাম্পত্যকে খুবই কম মাত্রায় পছন্দ করে। অনেকের এ ব্যাপারে ভীতিও থাকে। দাম্পত্যর ব্যাপার বিশেষ করে নারী, পুরুষের দাম্পত্যর ব্যাপারে উত্‍সাহ এবং আগ্রহ যদি না থাকে তবে চরম পুলক আসতে পারে না। নারীর দাম্পত্যর সংস্কৃতিতে বোধ করে পুরুষের চেয়ে আলাদা। নারীর শারীরিক আগ্রহ , ইচ্ছা শারীরিক চরম আন...

 সকালটা সুন্দর হবে এটাই স্বাভাবিক। ঘুম হচ্ছে পর্যাপ্ত তবু যেন দুর্বলতা পিছু ছাড়ছে না। কেন এমন হচ্ছে? মনে প্রশ্ন জাগে যারা এই সমস্যায় ভুগছেন। হয়তো কেউ আবার পাত্তাই দিচ্ছেন না। তবে কিছু কারণতো রয়েছেই। শরীর দুর্বল লাগার কারণ ১. কম ঘুম: আপনার মনে হচ্ছে ঘুমালেন ঠিকঠাক। তবু একটা ক্লান্তিকর আমেজ শরীর থেকে যাচ্ছে না। এটাকে কেন্দ্র করে সারাদিন খুব দুর্বল লাগছে। তাহলে বুঝতে হবে আপনার ঘুম পর্যাপ্ত হয়নি। কোন কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটেছে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আপনি স্লিপ ইনারশিয়ায় ভুগতে পারেন। তাই ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। রোজ ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম দরকার। তবে পুরোপুরি ৮ ঘন্টা ঘুমালে ভাল। ২. রোগ-ব্যধি: সকালবেলা ক্লান্তির সমস্যার পেছনে অনেক গুরুতর অসুখও দায়ী হতে পারে। এর নেপথ্য কারণ হতে পারে অ্যানিমিয়া, অ্যাংজাইটি, ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম, অবসাদ, ডায়াবিটিস, থাইরয়েড ইত্যাদি। তাই ঘুমিয়ে উঠেও ক্লান্ত লাগলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ফেলুন। তিনিই সমস্যা সমাধানের সঠিক পথ দেখাবেন। ৩. জীবন যাপন: আপনি যদি সারা দিন শুয়ে বসে থাকেন তবে শরীর ঝিম ধরে থাকবে। মনে হবে আপনি প্রচুর ক্লান্ত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জা...

হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ক্যালসিয়াম। এর ঘাটতি হলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। শুধু হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় নয় বরং শরীরের বিভিন্ন রোগ সারায় এই খনিজ উপাদান। যেমন- রক্ত জমাট বাঁধা, পেশির সংকোচন প্রসারণ ও হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা। তবে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে কি না তা বুঝবেন কীভাবে? ক্যালসিয়াম কীভাবে কাজ করে? ক্যালসিয়াম এক ধরনের খনিজ। যা আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। শরীরে ক্যালসিয়াম অন্যান্য কার্যক্রমেও সহায়তা করে। যেমন- পেশী, ধমনীর সংকোচন ও স্নায়ুতন্ত্রের বার্তা সরবরাহ করতে সাহায্য করে। হৃৎপিণ্ডের বিভিন্ন অঙ্গেও ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। শরীরে ক্যালসিয়াম ঘাটতি থাকলে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ে। যার মধ্যে অন্যতম হলো অস্টিওপোরোসিস ও অস্টিওপোনিয়া। ক্যালসিয়ামের অভাবে শিশুদের বিকাশ রোধ হয়। এছাড়াও ক্যালসিয়ামের অভাবে দেখা দেয় বিভিন্ন লক্ষণ যেমন- পা ও হাত ঝিঝি ধরা, অবশ হওয়া, ব্যথা, ক্লান্তি, হতাশা, দাঁতের ক্ষয়, পেশী ব্যথা ইত্যাদি। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ কি? >> ক্যালসিয়ামের ঘাটতির মূল কারণ হ’ল ডায়েটে ক্যালসিয়াম গ্রহণ না করা। ...

  সাম্প্রতিক সময়ে তিসির বীজ সুপারফুড হিসেবে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে! ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর এই দানা যেকোনো খাদ্যতালিকায় একটি শক্তিশালী সংযোজন। যদিও অনেকে চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য তিসির বীজ ব্যবহার করেন, তবে নারীর সামগ্রিক সুস্থতার জন্য এর উপকারিতা সত্যিই অসাধারণ। আকারে ছোট হওয়া সত্ত্বেও তিসির বীজ নারীর স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং প্রদাহ কমানো থেকে শুরু করে হজমের উন্নতি করা পর্যন্ত, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এটি যোগ করলে তা গেম-চেঞ্জার হিসেবে কাজ করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কেন তিসির বীজ নারীদের জন্য এতটা উপকারী- ১. হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে হরমোনের ওঠানামা নারীর জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, যা অনেক সময় পিএমএস, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং মেজাজের পরিবর্তনের মতো উদ্বেগের কারণ হয়। তিসির বীজে লিগনান নামক উদ্ভিদ-ভিত্তিক যৌগ থাকে যা শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত তিসির বীজ খেলে তা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে, যা অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগছেন এমন নারীদের জন্য বিশ...

 শরীয়তপুর সদর হাসপাতালে চিকিৎসাসেবা নিয়ে একাধিক অভিযোগের ভিত্তিতে অভিযান পরিচালনা করেছে দুর্নীতি দমন কমিশন (দুদক)। অভিযানে এক রোগীর কাছে টাকা দাবিসহ নানা অনিয়মের অভিযোগের সত্যতা পেয়েছে দুদক। মঙ্গলবার (২৪ জুন) দুপুর ১২টার দিকে দুদকের মাদারীপুর সমন্বিত জেলা কার্যালয়ের সহকারী পরিচালক আখতারুজ্জামান বুলবুলের নেতৃত্বে এ অভিযান পরিচালিত হয়। অভিযান শেষে দুদক জানায়, হাসপাতালের সার্জারি বিভাগের চিকিৎসক ডা. আব্দুল কাইয়ুম চিকিৎসার জন্য এক রোগীর কাছে টাকা দাবি করেন। এক রোগীর কাছ থেকে ১ হাজার ৩০০ টাকা নেওয়ার ঘটনাও প্রমাণিত হয়েছে। এ ছাড়া হাসপাতালের রান্নাঘরে রোগীদের জন্য বরাদ্দ মিনিকেট চালের পরিবর্তে কম মূল্যের মোটা চাল ব্যবহারের অভিযোগেরও সত্যতা পেয়েছে দুদক। এ ব্যাপারে দুদকের মাদারীপুর সমন্বিত জেলা কার্যালয়ের সহকারী পরিচালক আখতারুজ্জামান বুলবুল বলেন, অভিযানের সময় এক রোগীর কাছ থেকে চিকিৎসকের সরাসরি টাকা দাবির সত্যতা পাওয়া গেছে। এ ছাড়া হাসপাতালে কম মূল্যের চাল সরবরাহের সত্যতা পাওয়া গেছে। হাসপাতালের দালালদের তালিকা পাওয়া গেছে। আমরা বিষয়গুলো ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকে অবগত করবো। এ বিষয়ে পরবর্তী ব্যবস্থা ন...