হঠাৎ মা’থা ঘুরলে কী করবেন? জেনে নিন জরুরি কিছু টিপস
রাস্তায় হাঁটতে হাঁটতে কিংবা অন্য কোনো কাজ করার সময় হঠাৎ মাথা ঘুরে যাওয়া একটি পরিচিত ঘটনা। অনেকেরই এই সময় চোখের সামনে অন্ধকার দেখায় এবং তারা বুঝতে পারেন না কী করবেন। তবে হঠাৎ মাথা ঘোরা তেমন বড় কোনো সমস্যা না হলেও, এর ফলে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই মাথা ঘুরলে কিছু বিষয়ে দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সামান্য মাথা ঘোরা অনুভব করার সঙ্গে সঙ্গেই কোনো নিচু জায়গায় বসে পড়া উচিত। এতে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমে যায় এবং আঘাত লাগার ঝুঁকিও এড়ানো যায়।
যদি আশেপাশে শোওয়ার মতো কোনো সমতল জায়গা থাকে, তবে কিছুক্ষণ টান টান হয়ে শুয়ে পড়লে দ্রুত এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। যাদের ভার্টিগোর মতো সমস্যা রয়েছে, তাদের মাথা ঘুরলে কিছুক্ষণ অন্ধকার ঘরে চুপচাপ শুয়ে থাকা উচিত।
মাথা ঘোরা কমাতে
মাথা ঘোরা কমাতে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা। বারবার অল্প পরিমাণে জল খেলে অনেক সময় দ্রুত এই সমস্যা কমে যেতে পারে। ডিহাইড্রেশন বা শরীরে জলের অভাবের কারণেও অনেক সময় মাথা ঘুরতে পারে।
তবে, যদি মাথা ঘোরার সমস্যা কিছুক্ষণের মধ্যে না কমে অথবা এর সঙ্গে অন্য কোনো উপসর্গ যেমন বমি, বুকে ব্যথা বা অস্বাভাবিক দুর্বলতা দেখা যায়, তবে অবশ্যই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ এটি কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে।
সুতরাং, রাস্তায় বা কাজের সময় হঠাৎ মাথা ঘুরলে আতঙ্কিত না হয়ে শান্ত থাকুন, দ্রুত বসে বা শুয়ে পড়ুন এবং জল পান করুন। যদি সমস্যা না কমে, তবে সহায়তা নিন। আপনার সামান্য সতর্কতা বড় বিপদ এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
Comments
Post a Comment